玩出專注力---明報副刊26/10/2009

上課要專心聆聽老師所說，考試要專心思考答案；玩樂亦然，要在遊戲中勝出，同樣要玩得專注。不過，難以坐定定專心做事，正是很多小朋友的共通點。家長其實可以透過遊戲形式來提升孩子的專注力，註冊社工提供幾款既有趣又實用的遊戲，讓活躍孩子也能玩出專注力。 「專注力是可以訓練的，大部分小朋友在這方面也有提升的空間。」聖公會聖基道兒童院健苗軒服務督導主任兼註冊社工陳香君說。她指出，「有些孩子屬於視覺學習型，有些屬於聽覺學習型，有些則屬於活動學習型，但香港的孩子上課時以聆聽為主，假如孩子無法專心聆聽，便難以適應學習生活。」 她建議，家長可由孩子嬰幼兒階段開始，多與寶寶談話，這對專注力發展有幫助。「此外，讓他多爬行，有助左右腦平衡，亦可訓練追視；13個月以上可讓孩子爬爬梳化、爬馬騮架、打鞦韆等，讓前庭覺發展得好，也有助提升專注力。」她指說故事、玩冚棉胎、接龍、下棋等等，也是很好的專注力訓練。 多種專注力  分門別類 專注力可分為以下類別： 持久性專注： 處理某一特定項目時（如常功課），能集中專注力一段時間。 2歲 約7分鐘 3歲 約9分鐘 4至5歲 約12分鐘 6至7歲 約15至20分鐘 8至10歲 約20至25分鐘 11至12歲 約25分鐘 12歲以上 約30分鐘 選擇性專注： 小朋友在進行多項事情時，能選擇需要專注的事項，例如當在看電視時，媽媽和小朋友說話，小朋友看電影之餘，又能選擇聽到媽媽的說話，分析及跟從媽媽的指示。 分離性專注： 指同一時間能從事多於一樣工作，一心幾用。 交替性專注： 小朋友在從事一項工作時，突然接到新的指令，也能投入新的指令並完成新工作。之後做回原有的工作時，又能掌握及投入其中。例如看完卡通片後做功課，能集中精神在功課上，而沒有記掛著卡通片的內容。 視覺及聽覺專注： 專注於看到或聽到的事物，能加以記憶、分析及作適當的回應。 孩子何時可開始上課訓練專注力？陳香君稱，那要視乎所用方法。「很多有專注力失調的小朋友，因為感覺統合方面出現障礙，在職業治療師的指導下，一兩歲已可開始接受訓練。至於一般的小朋友則約可在5歲開始。」 中心的專注力課程內容包含：視覺及聽覺專注、分離性專注、交替性專注、持久性專注、廷緩反應（控制衝動反應的能力）、逆向干擾下專注力強化訓練（以後來信息干擾對先前信息的回憶）、認知及行為訓練。陳香君指出，如小朋友的專注力受制於感覺統合問題，則會轉介由中心治療師提供感覺統合訓練。 邊玩邊練 Game1 「色色」相關 家中四邊放置不同顏色的物品，小朋友坐在中間，按家長指示之顏色，用手拍著該顏色。家長可加深顏色指示度，例如說紅色，拍綠色，說藍色，指黃色等。 好處：訓練孩子接聽指令及作出回饋反應凡專注能力；讓孩子在接受信息與輸出回饋的過程中，透過逆向干擾（Retroactive interference），加強訓練孩子的專注力及集中性。 Game2 各「色」其「色」 用與字義不同的顏色筆寫字，例如用綠色筆寫出「紅」這個字，然後讓孩子抽卡，並讀出字音。第二回則改為抽卡，然後讀出寫該字時用上的顏色。 好處：訓練孩子視覺專注力；讓孩子在接受信息與輸出回饋過程，透過逆向干擾，加強訓練孩子的專注力及集中性；訓練分離性專注力。 Game3 迷害追蹤 先用手指玩迷宮，然後才用筆畫上路線。 好處：訓練孩子眼球追蹤及視覺專注力，小學生最少要維持追視30秒才能夠集中。落筆前先思考，也可令工序細緻。 Game4 說故事做動作 家長各孩子說故事，當故事說到某些指定類別，例如生果或動物，小朋友可做一些指定動作，如跳起或拍掌。也可以用數字、詞語等代替說故事。 好處：訓練孩子聽覺專注能力。